Tubuh manusia memiliki lebih dari 600 otot yang akan bekerja dalam sebuah sistem untuk mendukung aktivitas keseharian Anda. Untuk mendukung agar otot dapat selalu berfungsi dengan baik, tentu Anda harus menjaga kesehatannya sejak masih muda. Apalagi massa otot akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia, sehingga jika Anda tidak menjaga kesehatannya sejak dini, maka saat bertambah usia nanti, otot Anda akan berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan.
Berbagai Peran Penting Otot dalam Tubuh
Banyak orang yang mengira bahwa fungsi otot hanya terbatas pada mendukung gerakan saja, padahal sistem otot memiliki peran yang lebih luas lagi. Berikut ini adalah fungsi otot dalam tubuh:
1. Mendukung Aktivitas Tubuh
Otot berperan sangat penting dalam mendukung gerakan dalam tubuh, sehingga Anda bisa melakukan berbagai jenis aktivitas. Seperti berjalan, berlari, berguling, bahkan mengangkat barang.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Untuk dapat bergerak, otot akan bekerja sama dengan tulang dan sendi. Ketika salah satunya mengalami masalah, maka akan berdampak pula pada bagian lainnya. Jika Anda menjaga kesehatan otot sejak dini, maka kesehatan sendi dan tulang juga akan ikut terjaga.
3. Mendukung Fungsi Otonom Tubuh
Fungsi otonom adalah sistem dalam tubuh yang bergerak secara otomatis. Fungsi tersebut juga dibantu oleh otot, seperti otot polos pada sistem pencernaan dan otot jantung pada sistem sirkulasi darah.
4. Mengatur Postur Tubuh
Tulang adalah bagian yang berperan untuk membantu mempertahankan bentuk tubuh. Namun, otot juga berperan penting dalam mengatur postur tubuh, termasuk menjaga keseimbangan.
5. Mengatur Ekspresi Wajah
Anda bisa tersenyum, menunjukkan ekspresi sedih atau marah, semua diatur oleh otot yang berada di area wajah.
Cara Menjaga Kesehatan Otot
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otot tubuh, berikut ini beberapa di antaranya:
- Rutin Berolahraga.
Beberapa jenis gerakan dalam olahraga memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan otot dan meningkatkan massa otot.
- Menjaga Nutrisi dalam Makanan.
Protein, zat besi, asam amino, dan mineral merupakan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan otot.
- Cukupi Waktu Istirahat.
Kebiasaan begadang dapat menyebabkan gangguan hormon dalam tubuh, sehingga menghambat pemulihan jaringan otot.
- Hindari Melakukan Aktivitas Berlebihan.
Melakukan berbagai aktivitas secara berlebihan, seperti mengangkat beban terlalu berat, dapat menyebabkan gangguan pada otot.
- Lakukan Peregangan Secara Teratur.
Melakukan peregangan otot secara teratur dan dengan cara yang benar dapat mencegah terjadinya masalah pada otot, termasuk terjadinya kram otot.
- Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka secara otomatis tubuh akan mengambil cairan pada otot, sehingga dapat menyebabkan terjadinya masalah.
- Hindari Gaya Hidup Pasif.
Kebiasaan gaya hidup pasif dapat menyebabkan otot mengalami kekurangan stimulan, sehingga memengaruhi elastisitasnya.
- Hindari Rokok.
Rokok dapat menyebabkan tubuh mengalami gangguan pada fungsi memperbaiki diri pada jaringan yang rusak, sehingga meningkatkan risiko terjadinya cedera otot.
- Menjaga Berat Badan Ideal.
Memiliki berat badan ideal dan lemak dalam jumlah sewajarnya tidak hanya bisa memengaruhi penampilan, tetapi juga menjaga kesehatan otot.
Bakar Lemak dan Jaga Kesehatan Otot dengan EmSculpt Neo
Bagi Anda yang saat ini mengalami masalah dengan penumpukan lemak, bisa melakukan perawatan pembakaran lemak dengan teknologi EmSculpt Neo. Tidak hanya efektif untuk membakar lemak saja, teknologi ini juga dapat membantu menjaga kesehatan otot dengan membantu membangun otot tubuh Anda.
Pembakaran lemak dengan teknologi ini bisa digunakan di berbagai bagian tubuh, seperti lengan, perut, dan kaki. Jika Anda berminat melakukan perawatan ini, bisa menghubungi kami untuk mendapatkan informasi lebih lanjut atau melakukan booking secara online.
