Kesehatan seksual adalah kesehatan secara keseluruhan, baik mental maupun fisik, yang berkaitan dengan seksualitas. Jadi, bukan berarti saat Anda tidak menderita salah satu dari penyakit menular seksual, maka Anda sudah dinyatakan memiliki kesehatan seksual yang baik.
Kesehatan seksual merupakan salah satu faktor penentu keharmonisan hubungan pasangan suami-istri, jadi sangat penting untuk menjaga atau bahkan meningkatkan kualitasnya. Berikut ini adalah 5 cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan seksual Anda dan pasangan:
1. Pahami Pentingnya Kesehatan Seksual
Kesehatan seksual adalah berbagai hal yang berkaitan dengan seksualitas. Pasangan yang memiliki kesehatan seksual tidak hanya mampu melakukan hubungan seksual saja, melainkan juga memastikan beberapa hal berikut:
- Anda dan pasangan sama-sama menikmati aktivitas yang dilakukan
- Tidak melakukan hubungan seksual dalam kondisi terpaksa
- Tidak ada risiko penularan penyakit
- Tidak adanya kekerasan dalam melakukan hubungan seksual
- Terbebas dari risiko kehamilan yang tidak direncanakan
2. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya bermanfaat untuk mengenyangkan perut saja, melainkan juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Untuk meningkatkan gairah seksual, Anda dan pasangan bisa mengonsumsi berbagai makanan yang baik untuk hormon seksual, beberapa di antaranya yaitu:
- Tiram: Kaya akan zink yang baik untuk gairah seksual, mengurangi rasa sakit pada alat kelamin, dan menjaga kelembapan vagina.
- Alpukat: Mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan hormon testosteron, sehingga meningkatkan gairan seksual pada pria.
- Semangka: Kandungan asam aminonya dapat membantu melenturkan pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah termasuk ke organ reproduksi.
Namun, meskipun berbagai makanan di atas baik untuk meningkatkan gairah seksual, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar ya. Jika berlebihan justru bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan Anda.
3. Gaya Hidup Sehat
Selain pola makan, menerapkan berbagai kebiasaan baik untuk hidup yang lebih sehat juga dapat membantu meningkatkan kualitas seksual Anda. Beberapa kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan yaitu:
- Hindari begadang
- Aktif bergerak dan hindari gaya hidup pasif
- Hindari kebiasaan merokok
- Kelola stres
- Rutin berolahraga
4. Perhatikan Kesehatan Fisik
Salah satu hal yang mengkhawatirkan dari melakukan hubungan seksual adalah penularan penyakit menular seks. Risiko ini sebenarnya dapat dikurangi dengan hanya melakukan hubungan seksual dengan satu pasangan yang sama. Namun, jika Anda ingin lebih memastikan keamanannya, tidak ada salahnya jika melakukan pemeriksaan secara rutin atas penyakit tersebut, khususnya jika Anda mengalami beberapa gejala tertentu.
Berikut ini adalah beberapa gejala yang umumnya ditimbulkan dari penyakit menular seksual:
- Adanya luka pada alat kelamin
- Rasa gatal pada alat kelamin
- Nyeri saat buang air kecil
- Pada wanita, adanya keputihan atau perdarahan di luar menstruasi
- Alat kelamin yang terasa sakit saat berhubungan seksual
Setiap penyakit menular seksual mungkin saja memiliki gejala khusus, tetapi pada umumnya salah satu atau lebih dari gejala di atas akan dirasakan saat Anda menderita salah satu penyakit menular seksual. Jika ini terjadi, maka segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan dan hindari berhubungan seksual dengan pasangan agar penyakit tersebut tidak menginfeksi pasangan Anda.
5. Perawatan Area Kewanitaan
Bagi Anda para wanita, ada satu hal lain yang tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan seksual, yaitu melakukan perawatan pada area kewanitaan Anda. Tidak hanya pada bagian vulva saja, tetapi juga sekitar area kewanitaan Anda. Perawatan yang dilakukan pada area ini pastinya akan membuat pasangan merasa lebih puas saat berhubungan seksual dengan Anda.
Nurtura Aesthetic & Wellness merupakan klinik kecantikan yang bisa membantu Anda melakukan perawatan bukan hanya pada kulit wajah saja, melainkan juga pada area kewanitaan. Kami memiliki layanan Vaginal Rejuvenation yang merupakan perawatan peremajaan vagina non-bedah dengan teknologi mutakhir.
Ada berbagai perawatan yang kami tawarkan, seperti Labia Rejuvenation untuk mengembalikan bentuk alami vagina dan juga Pelvic Floor Repair untuk menguatkan otot dasar panggul. Jika Anda tertarik, Anda bisa segera menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut.
